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確実に習慣化させたいことがあるなら、「タイニー・ハビット」を使いましょう。脳科学的にも効果があり簡単な方法ですから、挫折せずに済みますよ！

今回は、「習慣超大全」という本から良い習慣をつくる、悪い習慣をやめる公式をお伝えします。やりたいことはやって、嫌なことはやめていきましょう！