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日常生活でイライラするとき、どうしてますか？今回は、脳科学を使って怒りを抑える方法4選をお伝えします。やることは「6秒待つ」など誰にでもできることばかりなのに効果的。実践すればするほど、怒りから解放されますよ。

「自己肯定感」という言葉を耳にするようになりましたが、実は自己肯定感が6つの感覚からできていることをご存知ですか？今回は、中島輝さんの著書「自己肯定感の教科書」をもとに6つの感覚を説明。人間の自信がどのように形成されているのかを説明します。